胃再好也扛不住!这3果2菜1茶,越吃胃越垮,劝你管住嘴

    阅读:

现如今,胃不好的人越来越多了。

随便问问身边的人,十有八九都会说自己肠胃不好,或曾有过胃痛、胃胀、反酸等胃部不适的经历。

其实这也不奇怪,现代人压力大,应酬多,饮食不规律,再加上偏好各种不健康的食物,渐渐地,即便再好的胃也会不堪重负、悄悄受伤。

要想养好胃,其实也不难,第一步就要从管住嘴开始!

3种水果易伤胃

再爱也别多吃

01

山楂

酸酸甜甜的山楂,适量食用有助消化的作用,但吃多了却会伤胃。

一来山楂果酸含量高,吃多了会对胃黏膜造成刺激;二来它也含有大量鞣酸,过量食用同样会引起胃石。

建议:普通人每天食用山楂,最好不超过25克。患胃病的人,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者,不宜空腹吃山楂。

02

 柿子

进食大量未成熟的柿子、未经加工的鲜柿子或未去皮核的柿子,会引起胃石。

因为这种柿子含有较多鞣酸,与胃内的蛋白质结合,形成不溶于水的鞣酸蛋白;再加上柿子中的果胶、胶质及胃内的食物残渣,会凝聚成块形成胃石。

块头小的胃石可随大便排出,块头大的则会胃内长期驻扎,引起胃痛、恶心、呕吐等症状。

建议:避免空腹吃生涩的柿子,吃了高蛋白的鱼、肉后,不要在餐后接着吃柿子。

03

鲜枣

鲜枣表皮坚硬,水分少,“干货”很多,特别难消化。尤其是胃粘膜有炎症、溃疡的人,吃它无异于“在伤口上撒盐”。

建议:吃鲜枣时要充分咀嚼,一次最多吃十来颗,急慢性胃炎、胃溃疡患者,最好少吃鲜枣。

川菜、湘菜吃多了,伤胃生湿气

咱们这里提到川菜、湘菜,其实说的是比较辣的菜,包括其他比较辣的菜式也是同样的道理。

辣椒含有的辣椒素对胃有刺激作用,吃多了容易损伤胃黏膜。

尤其是对于胃炎、胃溃疡等胃病患者来说,其胃部多存在炎症损伤或创面,这种情况下,只吃一点辣椒,辣椒素也可能直接刺激创面,加剧损伤,导致病情加重。

所以,一般人不要过量吃辣椒,胃病患者最好不要碰辣椒。

另外,辛辣食物吃多了,体内易生内热。最惨的是,“热邪”常跟“湿邪”一起出现,因而更容易加重体内湿气。

如今多雨潮湿,人体内的湿气本来就比较重,不想伤胃又生湿气,麻辣火锅、川菜、湘菜等辛辣食物还是少吃为妙。

建议:吃辣后,出现胃痛、烧心、反酸等不适,都是身体在发出预警,应马上停止吃辣。

常喝这种茶

再好的胃也受不了

适量喝茶,确实能消食护血管。但茶不是越浓越好,经常喝浓茶,不仅伤肾,对胃的伤害也不小。

浓茶中含有较多的咖啡因、茶碱,容易刺激胃肠粘膜,造成胃酸分泌过多。

本身胃酸分泌偏多的人,以及胃溃疡、慢性胃炎患者饮用后,容易出现胃部不适。

此外,有研究指出,咖啡因会刺激食管下段括约肌,使之变松弛,这可能会导致胃酸反流,加重泛酸、烧心等不适。

建议:所谓的浓茶,其实没有一定的评判标准,主要看口感和颜色,如果喝起来又苦又涩,并且颜色也十分浑浊,那就算是浓茶了。

(来源:健康全说)

继续阅读

返回栏目>>

Copyright © 2017 九江广电报业传媒有限公司主办

信息产业部备案号:赣ICP备2020011304号

赣公网安备:36040302000177号