夏至，九江除了未来半个月的雨雨雨，你还应该知道这些！

过了今天，

我们将真正迎来火辣辣的夏日！

夏至一到，也到了阴晴不定的高发期，

中午还艳阳高照，晚上就电闪雷鸣啊！

天气预报预计今天起

未来两天都以中雨天气为主

大家近期出门记得带伞哦~

中国古代将夏至分为三候：

一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。

“雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔。”

一年中最热的日子即将到来，

你准备好了吗？

作为我国的二十四节气之一，

夏至有什么传统习俗呢？

跟着旅游菌看看吧！

冬至馄饨夏至面

都说冬至饺子夏至面

今天大家吃面条了吗？

旅游菌准备下班回家做一碗呢！

自古以来，民间就有“冬至馄饨夏至面”

和“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

因夏至新麦已经登场，

所以夏至吃面也有尝新的意思。

凉面、三鲜面、牛肉面、炸酱面……

光想想就流哈喇子，

旅游菌一下子都不知道该吃什么好了。

祭神祀祖

夏至时值麦收，

因此有庆祝丰收、祭祀祖先之俗，

以祈求消灾年丰。

如今，有的地方在夏至前后，

还会举办隆重的“过夏麦”，

起到一年风调雨顺。

进入夏至之后，

高温酷暑天气时常出现，

之后气温将会是感人的30℃+！

因此在夏至后，

饮食要以清泄暑热、增进食欲为主。

多吃青菜

图片来源：图虫

夏至后天气炎热，人们一般都喜欢清淡味鲜的食物，恰好青菜符合这种特点，且含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果

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瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。众所周知，西瓜性凉，清暑解渴。另外，香瓜、黄瓜也能起到清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用。

多喝汤

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夏季人体出汗较多，体液损耗比较大，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。这个不用担心，每个九江孩子都是喝着酸梅汤度过夏天的。当然除了酸梅汤还有山楂汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等可以防暑。

多喝粥

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炎热夏天，人的肠胃受暑热刺激，功能会相对减弱，容易食欲不振，重者还会中暑。因此要多喝保健粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝茶

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温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。其实不用多说，咱们九江人也爱喝茶，尤其爱庐山云雾。从早到晚，茶杯不离手。

适当午睡可以缓解疲劳、增强记忆力、提高免疫力、预防冠心病、改善心情。当时午睡有5大误区，您一定要注意！

图片来源：图虫

❉午睡时间和时长

午睡超过一个小时容易陷入深度睡眠，所以建议20 分钟左右的午睡时长最佳，13 点左右最为有效，有助于快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效的投入工作。

❉午睡前注意事项

进餐后，并不适合午睡，容易诱发胃炎，建议在稍作运动20分钟再进行午睡最佳。

❉午睡的最佳睡姿

午睡最好选择平躺方式。趴着睡对健康危害非常大，容易损伤眼健康，危害脊柱，影响呼吸，引发肥胖。

❉午睡位置

午睡时应尽量避免在通风口，体质较差的人，可以在腹部盖上薄毯，以防感冒。

❉午睡后注意事项

切忌突然起床，如有心跳加速等感觉，要缓慢起身，坐直30秒后再起立，站起还要等 30 秒，才能开始活动。

别看天气这么热，

其实还没有进入伏天，

好在现在也不是暴雨肆虐的时候，

不妨找一个清凉的地方，

去感受一下九江的盛夏时光！

山中水流终年不断，庐山夏天平均气温在20度左右，真是一处绝佳的清凉胜地，要是去山上小住一定要记得带上长袖长裤哦！

天花井森林公园位于庐山区莲花镇东城村，占地总面积460公顷，境内有国家一二三级重点保护植物110多种，是长江中下游规模最大的珍稀濒危植物物种资源库。这个时节，天花井显得更加静谧，宛若一处“世外桃源”般，在最自然的状态下，散发着最原始的魅力。

夏季的天花井，平均温度只有20度，凉爽宜人，不妨来此享受清凉和游玩一番，与朋友或情侣驾车飘行于这美景中，别有一番情调。

初到甘棠公园，第一眼一定被大片潋艳的甘棠湖湖光所吸引。夏天湖边非常清凉，荷花盛开，可以坐船欣赏湖景。推荐晚上去赏荷，夜晚在霓虹灯的闪烁之下，整片荷塘现在更加神秘而高雅。

最后提醒大家，今日夏至

一定要去吃碗面哦

话说有人请旅游菌一起吗？