你怎么过早晨，就怎么过一生

熬夜伤身，早起养生

生活中，我们经常会遇到这样情况：

明明忙了一整天，晚上还是想抱着手机看，微博翻到底，朋友圈一直刷新，就算眼皮打架，也依然不想停。

或是正追一部热播的剧，总想看完当日的更新，结果看到深夜也毫无睡意。

平日里，总有各种各样的原因让我们心安理得的熬夜，以为第二天会没关系。

然而，每每熬夜之后，整个人都变得异常疲乏，头晕目眩，浑身不舒服。

有位研究睡眠的医学专家说：

正如老话所言，睡得不好百病生。

那些长期晚睡的人，熬的不是夜，其实是自己的身体。

如果没有健康的身体做保障，我们的一切努力、梦想、成就终将成为想。

知乎上曾有人提问：“三十天坚持早睡早起会有什么变化？”

网友@三坨土说，因为经常熬夜到凌晨两三点才睡，自己的身体先后出现了耳洞发炎流血、心脏跳动不规律等状况。

为了健康，她决心改变作息，坚持每天早起打卡，把这段时间用来做运动、吃健康的早餐、看书等等。

短短一个月，她的变化肉眼可见，不但面色变得红润，精神也从萎靡不振变成容光焕发。

很喜欢一句话：“上天送黎明来，是赐给每个人的。”

充分利用好清晨的时光，不但身体的新陈代谢会变快，日常生活也会越来越美好。

要知道，早起和晚起，过的是不一样的人生。

早起的人，生活更从容

你有没有过这样的经历：

因为晚起，早上匆匆忙忙地洗漱，饭都来不及吃一口就狂奔到公交站，一路处在马上要迟到的恐惧中，踩着最后一分钟火急火燎地赶到公司报到。

还没开始工作就已经觉得身心俱疲，感觉又是焦虑、丧气的一天。

《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”

起床早的人 ，有充足的时间把一天安排的妥妥当当，反之，则是手忙脚乱，慌里慌张。

小红书上有一位美女博主，作为一个二孩妈妈，她每天把自己的生活和工作安排的井井有条，温馨又从容。

早晨五点半，她起床穿上运动服，运动半小时，然后点上香薰蜡烛，边听音乐边为孩子们做早餐。

有时是番茄刀削面，有时是美味的西士多，统统装入精致的餐盘里，整齐地摆放到餐桌上。

七点钟，叫醒孩子起床，看着他们大口大口吃饭的模样，隔屏都能闻到幸福的香气。

七点三十分，她为自己化一个美美的妆，搭配好当天要穿的衣服，再喷上一款喜欢的香水。

八点钟，清清爽爽地出门工作，在办公桌前开始忙碌的一天。

作为一位职场妈妈，她的生活没有杂乱无章，也没有鸡飞狗跳，而是恰如其分地转换好各种角色。

这份从容不迫的背后，都源自于她每一天的早起和每一刻的自律。

富兰克林曾说：

往往越是优秀的人，越舍得“折腾”自己，也越敢于脱离温暖的舒适区。

如果你的生活充斥着各种烦恼与焦虑，不是时运不济、运势不佳，而是自己没有合理安排好时间。

俗话说，一天之计在于晨，一年之计在于春。

当你保持规律的作息，规划好每一天的清晨，也终将过上从容自在的人生。