旅途中出现晕车、晕船等不适怎么办?应对方法都在这里→

    阅读:

“十一”长假许多人选择外出旅游

节日出游让人心情愉悦

要是万一遇见晕车、晕船、

航空性中耳炎等不适情况

教你几招从容应对!

 
晕车、晕船

 

有些人在乘车、船等交通工具时会出现头晕、恶心和呕吐等症状

 

图片

 

 
 对 策
 

 

1. 在乘车、船前,最好不要吃得太饱,但也不要空腹,以免呕吐。

 

2. 有晕车史的人,可以在上车、船前5分钟服用防晕车的药物等。

 

3. 口含生姜或在肚脐处贴伤湿止痛膏,也有预防头晕、恶心和呕吐的作用。

 

 
航空性中耳炎

 

有些人乘坐飞机后会出现耳鸣、耳闷、耳痛及听力下降等一系列的症状,医学上称之为航空性中耳炎。

 

图片

 

 
 对 策
 

 

1. 在飞机升降时勤做吞咽动作,以保持中耳腔内外的气压平衡。

 

2. 还可以采用捏鼻鼓气法来预防航空性中耳炎,即捏住双鼻孔、闭紧嘴巴、腮部用力鼓气。

 

 

高原反应

 

爬高山或到高原去旅游,有些人会出现头痛、心跳加快、呼吸短促等症状,医学上称之为高原反应。这是人体不能适应高山、高原等高海拔地区空气稀薄缺氧的生理表现。

 

 

 对 策

 

 

1. 在去高海拔地区旅游之前,要加强锻炼,增强机体耐氧能力。

 

2. 先做体检,特别是有心脑血管疾病及呼吸系统疾病者更应认真体检,看看自己的身体是否能耐受高原气候。

 

图片

 

 
下肢浮肿

 

旅途中长时间乘车、船或行走较远,会出现下肢肿胀,常常是两下肢从小腿到足背部同时肿胀。主要原因是下肢静脉血液或淋巴液回流不畅引起的。

 

 
 对 策
 

 

1. 乘坐长途车时,腿不要长时间放在固定位置上,应经常变换姿势,适当活动肢体,促进血液循环。

 

2. 不要长时间行走、站立。长途跋涉时最好在小腿到足踝部系上绑带,以利于下肢血液或淋巴液回流。

 

3. 旅途休息时,用手按摩腿部肌肉。

 

4. 睡前用热水泡脚,睡时抬高下肢,有利于预防和消除下肢肿胀。

 

 

 
花粉过敏

 

外出旅游赏花观景,有些人在吸入或接触花粉后会产生过敏反应,主要表现为流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、面部、眼睛或外耳道奇痒,以鼻部症状最为常见。过敏严重时会诱发气管炎、支气管哮喘发作等。

 

 
 对 策
 

 

1. 花粉过敏者外出旅游时,尽可能远离花粉。不要到花园或鲜花烂漫的地方游玩。

 

2. 必要时戴上口罩,穿上长袖衣衫,减少皮肤外露。

 

3. 外出旅游时要准备抗过敏药物,预先或出现花粉过敏反应症状后服用。出现支气管哮喘者,同时给予解痉、平喘等对症治疗。

 

 

 
急性胃肠炎

 

因进食不洁食物或被细菌污染的食物,而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等急性胃肠炎症状。

 

 
 对 策
 

 

1. 及时到医院治疗,切勿随便服用止吐、止泻药物,以免延误病情。

 

2. 因受凉或水土不服出现腹痛、腹泻等症状时,可以服用一些解痉、止泻药物,同时可以服用一些淡盐水,以补充失去的盐和水分。

 

图片

 

 
外伤

 

旅途中若不慎受到外伤,要分情况处理。

 

 
 对 策
 

 

1. 如有伤口,应用干净的纱布等包扎伤口后到附近医院治疗。

 

2. 如是扭伤或碰撞伤后局部肿胀应及时采用冷敷,24小时后采用热敷,以促进肿胀吸收。

 

3. 不慎跌倒或摔伤造成骨折,不要随便按、揉、捏,救护骨折伤员的关键是,不要随便搬动,不要让可疑颈椎骨折者做抬头或扭头动作。搬运伤员最好采用木板或门板。对四肢骨折的伤员,要就地取材,把伤肢适当固定,然后再搬运。

 

 
高血压、心绞痛

 

因旅途过度劳累或情绪激动可引起胸前闷胀、疼痛不适等心绞痛症状,这种多为“劳累型心绞痛”。

 

 
 对 策
 

 

1. 有心脑血管疾病的人在外旅游时,要带好药物,按时服药,注意休息,不要过度劳累。

 

2. 若病情加重或心绞痛发作频繁,就要警惕心肌梗塞的发生,这种情况要及时到医院治疗。

 

 

 
日光性皮炎

 

紫外线会使皮肤发生日晒伤(日光性皮炎)和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统,使潜伏的病毒感染复发。

 

 
 对 策
 

 

1. 合理安排旅游时间,尽可能避免中午外出。

 

2. 尽量穿色浅、质薄的衣服,服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好。

 

3. 在烈日下戴草帽或其他防护帽,为保护眼睛,可以戴上太阳镜。

 

4. 减少“日光浴”。

 

 
旅游失眠

 

外出旅游,住宿环境和条件经常变化,如果遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂,常难以入眠。

 

 
 对 策
 

 

睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡,全身放松,排除杂念,即可安睡。

 

 

转发给身边的朋友

让大家有备无患

健康开心地游玩!

(来源:江西卫生健康)

继续阅读

返回栏目>>

Copyright © 2017 九江广电报业传媒有限公司主办

信息产业部备案号:赣ICP备2020011304号

赣公网安备:36040302000177号