3个原因可能导致胃胀,缓解方法看这里

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胃胀的感觉很多人都体验过。

造成胃胀的原因主要有3个:

1

吃得过多

亲友聚会、外出旅游,一不小心,就会造成饮食过量。中医认为,脾主运化,胃主受纳,如果进食过多,超过了脾胃的运化能力,人们就会感觉胃部饱胀不适。

解决这个问题的最好方法就是合理控制饮食。既要吃得好,又要控制量,这才是您日常饮食的最佳选择。

如果不小心吃多了该怎么办呢?您可以用白萝卜、山楂、麦芽熬水喝,可以熬得浓一点,有助消食化积。

2

生气着急

生活中,我们常常听到有人说“气都气饱了”。这时,最好的解决办法就是赶紧消消气、顺顺气。

想要预防生气着急引起的胃胀,大家要学会凡事往好处想,如果心里总有疙瘩解不开,不妨找家人或朋友倾诉一番,这不失为开胸顺气的良药。一身之气顺了,胃胀也就好了。

爱生气的人,平时可以用玫瑰花、白梅花、白菊花、橘叶、陈皮等泡水代茶饮,有顺气的效果。

3

脾胃虚弱

脾的正常运化、胃的正常受纳、食物的正常消化,都要以脾胃正气充足为前提。如果先天略有不足,后天又失于调养,那么,任何可能伤害脾胃的做法,都会引起胃部饱胀不适。脾胃虚弱的人往往面色发黄或发白,皮肤也较正常人暗,缺乏光泽和生机;同时,还伴有浑身没劲、不想吃饭、大便偏稀或次数偏多等表现。

从养生的角度来说,脾胃虚弱的人最好少食生冷油腻、不易消化的食物。

怎样才能使虚弱的脾胃一天天好起来呢?除了养成良好的饮食习惯之外,大家还可以通过食疗来调养。小米、山药、大枣、红薯、莲子、扁豆、蜂蜜、生姜、猪肚、牛肚、羊肚等食物,都具有强健脾胃的作用。

对于脾胃虚弱的人来说,很多养生民俗也具有一定的参考价值,如“饭前一口汤,到老胃不伤”“身体要健康,每天三片姜”等。

(来源:老年健康报)

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