感觉身体被掏空?如何应对节假日综合症?

2021-10-11    来源:九江广电全媒体    阅读: 

九广网讯 (九江广电全媒体记者 蔡钦 实习生 谭楼婷 余扬)十一长假已结束,又开始了上班打卡的日子。你是否有犯困头晕、感觉身体被掏空?是否还在留恋节假日的休闲状态、不想上班?如果有以上情况,那你就得留意了,你可能是出现了节假日综合症的症状。

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生命活水医疗集团心理科主治医师江辉认为,节假日综合症具体有心理和生理两个层面上的表现:“心理方面是比较焦虑、心烦、很容易紧张、容易疲劳,睡眠也有一些紊乱;生理方面,吃饭吃不好,不想吃饭。”

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关于节假日综合症,九江市居民余青山把自己的想法告诉记者:“这既是个心理调试问题,也是个人与工作相互适应的问题。希望大家都能高度重视这个事情。”为应对节假日综合症,余青山建议:“单位要提前预判,创造良好的假后收心和日常工作氛围,也是有必要的。”

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如果节假日综合症找上你了,别担心,生命活水医疗集团心理科主治医师江辉为你提供以下锦囊:一个是心态,工作是为了更好地生活,要敢于面对紧张的工作状态,从心理上、精神上要去战胜它;第二,勤锻炼身体,消除紧张、焦虑的状态,使身心得到平衡;第三,调整饮食,饮食尽量清淡一些,注意营养均衡,吃营养丰富的食品;第四,事先规划好工作任务,减轻工作压力。

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